Vorgehensweise
1. Persönliches Gespräch zur Erhebung wichtiger Daten (Ziele, bisheriges Sportpensum, Vorerkrankungen etc.)
2. Ermitteln des derzeitigen körperlichen Zustandes (Wiegen, Messen der Umfänge, Blutdruckmessung etc.)
3. Festlegung der Trainingseckdaten und anderer trainingsunterstützender Maßnahmen (z.B. Ernährungsprotokoll)
4. Regelmäßige Personaltrainingseinheiten (anfangs möglichst 1- 2 x pro Woche)
5. Regelmäßige Kontrollen der Fortschritte und entsprechendes Feedback an die Kundin/den Kunden
Wie fühlt sich das an?
Military-Stil mit „motivierendem Anschreien“ wird man bei mir schwer finden. Natürlich fließt auch bei meinen Trainierenden der eine oder andere Schweißtropfen, da wir ja schließlich etwas erreichen wollen. Aber bei mir liegt in der Ruhe die Kraft und ich lege außerordentlichen Wert darauf, daß die Übungen korrekt durchgeführt werden. Generell herrscht in meinen Personaltrainingsstunden eine entspannte und fröhliche Stimmung.